Música - Corpinho

A. Depois da música peça aos Evangelizandos para: a) Mexer os dedos fingindo que toca piano, depois os pulsos; b) Colocar as mãos nos ombros e rodar os ombros para a frente e para trás; c) Com as mãos no pescoço, elevar os cotovelos e expirar; d) Com as mãos na cabeça mexer a mesma para a frente e para trás e para a direita e para a esquerda; e) Apoiar os braços na mesa e esticar e encolher as pernas. Ficar na ponta dos pés e rodar os tornozelos. B. Agora sentados devem: a) Massagear os dedos dos pés; b) Rodar os tornozelos, um de cada vez; c) Dar um “pontapé” no ar, um pé de cada vez; d) Juntar as plantas dos pés segurando com as mãos e mexe os joelhos para cima e para baixo; e) Ficar na posição de gato: arquer as costas e esticar o tronco. C. Agora de pé devem: a) Abaixar-se sobre os calcanhares e voltar a levantar-se; b) Colocar as mãos na cintura e mover-se para a direita e para a esquerda; c) Com os braços levantados, inclinar-se de um lado e do outro; d) Esticar os braços e deixar cair. Ensinar aos Evangelizandos a seguinte lengalenga (acompanhar as palavras com gestos): Sou pequenino (mãos junto ao chão ou para baixo) E quero crescer (esticar braços bem alto) Vou pedir aos pés (movimentar os pés) Vou pedir às mãos (movimentar as mãos) Vou pedir à boca ( sinal de silêncio) Para não mexer (dizer estas palavras a sussurrar, repetir só com o movimento dos lábios). Exercícios e lengalengas retirados do site http://educamais.com/ Agora o Evangelizador deve colocar um cd com música bem suave e pedir aos Evangelizandos devem se sentar com os pés apoiados no chão, ligeiramente afastados, apoiarem as mãos sobre os joelhos, fechar os olhos e inspirar e expirar profundamente três vezes. O Evangelizador deverá guiar o relaxamento: Imagine que seus pulmões são uma bola de aniversário, quando você inspira você infla a bola, até que ela fique bem cheia. Agora você expira e a bola se esvazia, lentamente. Agora imagine que você está em um lago bem bonito. A água está em um temperatura muito agradável e você bóia sentindo a água relaxar cada parte de seu corpo, levando embora todo o cansaço, o medo, a tristeza e a raiva. Aproveite essa água tão especial. http://jardimsecretodalaura.blogspot.com.br/